一日一善

えー、今日も気づくとこんな時間になっていた。

先月あたりから健康のためにウォーキングを始めた。

まあ、大体同じコースを歩いているのだが、歩いていて

気が付いた事が１点。道端に落ちている空き缶が多い

事。そこで思いついたのが、一日一善運動をしようと

言う事。とりあえず、空き缶を１日１個拾う事に。

体の方はウォーキングで鍛え、心は一日一善運動で

鍛えると。電車内でも時々空き缶が転がって来るのを

見掛ける。基本的に拾うようにはしているが、大体は

多くの方が見て見ぬ振りしている場合が多い。後は

電車内でお年寄りへ席を譲るという行為。

これも一日一善リストに入れておこう。

そしてそれが何の躊躇も無く普通に行動出来るように

なった時、心が成長した事になるのかな？。

良いと思える事を躊躇なく出来る自分でありたい。

その時はお祝いにスイーツでも食べますか。

再開

先週の金曜日から諸事情（夜更かし）によりお休み中だったウオーキング

を今朝より再開。河沿いを歩いていると真正面にお月様と明けの明星が仲良く

ならんでました。ちょっと感動。ウオーキング中に会う人、会う人に暗闇の中

「おはようございまーす」と能天気な挨拶をして無視されたりしてましたが、最近

「おはようございますぅー」と挨拶を返してくれる人が増えて来ました。やっぱり

朝は気持ち良く挨拶から出発したいですよねー。よぉーし、明日もおはようの

輪を広げるぞぉー！、と思ったら雨音が、、、(T_T)。出来るかなぁ。

自己管理のススメ

今年の８月位から、自身の健康の事が気になりだし毎朝のウオーキング

を始めた。これまで色々な運動にチャレンジして来たがどれも三日坊主。

今回こそはと「決意」し今月で３ヶ月目。以前ブログ内でも書いたがきっか

けが、きっかけだけだけに今回は途中で止める訳にはいかない。

ちなみに運動を始めてから、昔穿いていてここ１～２年サイズが合わず

タンスの奥に仕舞ってあったスーツが再び着れるようになったのには

「感動」した。更にはキツクテこれまた押入れの奥に眠っていたジーンズ

までもがすっきりと穿けるように、、。痩せる事は色んな点でメリットを

もたらしてくれる。とは言いつつも、先週のウオーキングの成績は４勝３敗。

更に最近またまた会社や自宅で「甘い物」の誘惑に勝てずチョコチョコ食べ

始める始末。明日から再び気を引き締めて「完全断甘」を目指し頑張る所存。

と言うのもまた、体重や体脂肪率が上昇基調となって来たため(T_T)。精神的

には昨日よりも今日、今日よりも明日といつも前向き（と思う）、新し物好

きなですが、こと自己の肉体管理に関しては上手く出来ていない。自己を管理

出来ない者が人を管理出来ようか、と言う思いのもと再度自己管理に取り組も

うと「再決意」したのでありました。

「心身共の健康こそ真の健康」と思う今日この頃です。